Nathan Chandler a Sara Nováka
touhu dosáhnout vrcholu, může tam být. - Ale motivaci, aby šněrování ty boty nemusí
Digital Vision /Thinkstock
10 tipů pro udržení vaše motivace ke spuštění
V moderní době, motivy pro bít chodníku se staly, z větší části, čistě pro volný čas. Provozujeme pro fitness, pro hospodářskou soutěž a pro zdravý rozum.
Je to jeden z nejúčinnějších, levných a účinných způsobů, jak spálit kalorie a zůstat ve formě. Vezměme si, že průměrné ženy spálí 105 kalorií Běh míle, zatímco průměrný člověk spálí 124 kalorií. Porovnejte si to s pěší stejnou vzdálenost: Ženy spálí 74 kalorií chůze, a muži spálit 88 kalorií [Zdroj: Burfoot]. Ale i když víme, běh je efektivní, je to stále velmi snadné odolat. Motivační dipy způsobit pokles pravidelnosti, vzdálenosti a rychlosti, a najít disk k popruhu na své tenisky je neustálý psychologický boj. Naštěstí, ostřílení běžci mají několik nástrojů pro udržení inspiraci spustit
i ty sedavý osoby nemohlo odolat lákadlu zbrusu nový běh plíží, jako jsou tyto
iStockPhoto /Thinkstock
. 10:. Koupit nové boty
Dedikované běžci vědět, že tam je něco zvláštního děje pokaždé, když krajkou nový pár běžeckých bot poprvé. Tyto unsoiled, nové páchnoucí boty jsou jako čistým štítem a nový začátek, a další příležitost, aby proti přepětí na běžících cílů.
A co víc, oni jsou ochranné zařízení, které vám pomohou nést za stovky mil po krajině. Takže pokud jste se vyjme trendy naboso běží, tyto dvě boty jsou jedinou konstantou partnera budete mít na každém jednom tahu. Nové boty, a pak, jsou trochu jako nový přítel.
S těmito myšlenkami v mysli, ne stačí navštívit nejbližší obchod s obuví a urvat první boty, které vidíte. Udělejte si čas najít správné boty. Pokud jste si hodně běhu cesty, výzkum nejlépe hodnocené špínu a rockové boty, můžete najít na internetu. Můžete si dát stejné úsilí na nalezení pár lehkých závodních boty, nebo boty, které nejlépe vyhovují vaše vysoké nebo nízké oblouky.
Na konci, budete mít pohodlnější pár bot a mají spokojenosti vědět, že jsou to nejlepší pro váš styl běhu. A když budete mít zbrusu nové boty sedí u předních dveří, které jsou stálou připomínkou toho, že budete muset jít ven a dostat je špinavé.
Co je to ultra maraton?
Ultra Marathon sahá mnohem dál, než vaše tradiční 26,2 mil maratonu. Tyto závody mohou začít na zhruba 31 mil, ale není žádný konec jej
[1] 