spoustou více informací o tom, jak zacházet s běžící zranění, hlavu na další stránku.
navrhne vám páskou nebo zabalit oblast.
Zpomalte, pokud máte pocit, že jste namáhání sval. Přestaneme pokud máte pocit, akutní bolesti.
Vyhněte se běží příliš často na kopcích, nerovném povrchu nebo na pevném asfaltu.
Změnit běžecké boty podle potřeby (obvykle před 500 mil použití).
Dopřejte svému tělu zbytek, kterou potřebuje mezi tréninky. Necítím se vinen za přijetí volno.
Zůstaňte v kontaktu se svým lékařem, a nebojte se klást otázky o vašem tréninku.
běh
- Jak v Londýně Marathon Works
- Top 10 Školení Tipy pro 10K
- Jak Advanced 5K Training Works
- Jak spustit v Cold
- Top 10 Časté Běžící Injuries
- Je možné běžet maratón pozpátku?
- Jak kráčí Work
- Jak Běh zhubnout Works
- Má silový trénink pomůže vaše srdc…
- Jak Advanced 10K Training Works
- Jak CÍLE World Běžící Works
- Jak Barefoot Running Works
- Jak Green běh událostí Work
- Jak Bungee Speed Školení Works
- Jak Morristown 5K Works