Gear pro běh, jak zhubnout
Jak jsme se již zmínili, běh je populární cvičení volbou, protože je to tak jednoduché a náklady -efektivní. Máte-li dvě pracovní nohy a místo k pohybu, pak je tu dobrá šance, že můžete spustit. Ale jako každý cvičení nebo sportu, tam je nějaký volitelné vybavení, které můžete použít, aby se tento proces jednodušší a zábavnější, nebo dokonce sledovat váš postup.
Jednou z prvních kusů zařízení běžec investuje je dobrý pár bot. Když jste se bušení na chodník vaše nohy může trvat výprask, budou se jít dlouhou cestu směrem k udržení své Tootsies pohodlné. Pokud jste vážně o spuštění, investovat do pohodlné pár kvalitních běžecká obuv. - Vaše tělo bude vděčný za úplatu
Další moudrou investicí je tepové-rate. Běh, jako každý intenzivní činnosti, způsobí, že srdce pracovat usilovněji a bít rychleji. Monitoring vaše tepová frekvence vám říct, pokud jste tlačí sebe příliš tvrdý, nebo i když jste získat co nejvíce z vašeho tréninku. Tepové frekvence, jak rychle se vaše srdce bije říká, a můžete jej použít, aby se ujistil své pobyty tepové frekvence v zdravém rozsahu, známý jako vaší cílové tepové frekvence.
Někteří běžci také rádi nosí hodinky, sledovat času. . Pokud se snažíte zvýšit počet minut strávíte běží, pak musel něco zkontrolovat svůj čas před může být dobrý nápad,
Jít na běh může být velmi jednoduchá - stačí otevřít přední dveře, nastavit jednu nohu před druhou a jít. Ale pro některé, běh venku není možnost (zejména těch, které ve velmi chladném podnebí) a pro ostatní je to mnohem pohodlnější pro práci se v tělocvičně nebo doma. Z těchto důvodů, mnoho lidí se rozhodnete udělat svůj běh uvnitř na běžícím pásu. Některé posilovny můžete měnit rychlost a sklon pro vás, a někteří mohou dokonce sledovat vaše tepová frekvence a řekne počet kalorií jste pálení. I když to nejsou nutná zařízení, posilovny nabídnout alternativu k nárazu na chodník.
Chcete-li se dozvědět více o tom, co to znamená být běžec a výhody dostat ven a dostat aktivní, trvat několik minut, aby běh přes odkazy na následující straně.
