Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> vaření >> mexický >>

Low

INGREDIENTS
1 libra mletého hovězího masa 1/2 hrnku nakrájenou cibuli 2 stroužky česneku, 1 lžička mletého kmínu 1 lžička mleté ​​chilli 1/2 lžičky soli 1/2 šálku salsa, dělí 6 šálků balené roztrhané nebo na plátky, římský salát 1 velké rajče , nasekané 1 šálek (4 unce) strouhaný sýr Mexické směs nebo sýr taco, rozdělený 2 lžíce řepkový olej 1 zralé avokádo, loupané, nasazený na kostičky nakrájené a 1/4 šálku kysané smetany Příprava:
  • Brown mleté ​​hovězí maso s cibulí v velké pánvi; slijeme odkapávající šťávy. Přidejte česnek, kmín, chilli a sůl; vařit 1 minutu za stálého míchání často. Vmíchejte 1/4 šálku salsy; vařit a míchejte 1 minutu. Odstranit z tepla.
    Combine hlávkový salát, rajčata a 1/2 hrnku sýra ve velké míse. Kombinovat zbývající čtvrtiny šálku salsu a olej v malé misce. Přidat salsa směs salát; přehazovat dobře. Divide salát mezi 4 talíře. Lžíce masová směs rovnoměrně salát; top s zbývající polovina šálek sýr, avokádo a zakysanou smetanou.
    Tento recept se objeví v: mexickém Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 šálky salát (2/3 šálku masovou směsí, 2 lžíce sýra a 1 lžící zakysané smetany) Sodík 668 mg proteinu 30 g vlákniny 5 g sacharidů 11 g Cholesterol 113 mg nasycených tuků 17 g Tuk celkem 47 g kalorie z tuku 72% kalorií 584 DIETNÍ Exchange: Fat 8 Meat 3 Rostlinné 2