4 (10-inch) mouky tortilly 1/4 šálku plus 2 polévkové lžíce pinto nebo černé fazole dip 1 může (9 unce), tuňák zabalené ve vodě, vyčerpaný a ve vločkách 2 šálky (8 uncí) strouhaným sýrem čedar 1 mohou (14-1 /2 oz) na kostičky nakrájené rajčata, odvodněné 1/2 šálku na tenké plátky zelené cibulky 1-1 /2 čajové lžičky máslo nebo margarín, roztaví Příprava:.
Umístěte 1 tortilla na 12-palcový pizzu pánvi. Šíření se 2 lžícemi bean dip, odcházející polovice-palcový hranici. Top přičemž jedna třetina každé z tuňáka, sýrem, rajčaty a zelenou cibulkou. Opakujte vrstvy dvakrát, počínaje a konče tortilla s cibulí.
Top s zbývající tortilla, přitlačit. Potřete rozpuštěným máslem.
Bake 15 minut nebo do sýr taje a vrchol je lehce opečené. Bezva. Nakrájejte na 8 klíny.
Tip zvláštní nádech, podávejte s rozmanitými zálivky, jako guacamole, zakysanou smetanou a salsou. Tento recept se objeví v: mexickém Nutriční informace: Sodík 1114 mg Bílkoviny 39 g vláknina 3 g Sacharidy 29 g Cholesterol 64 mg celkového tuku 24 g Kalorie z tuku 44% kalorií 495 DIETNÍ Exchange: Fat 2-1 /2 Maso 4 Vegetable 2 Škrob 1 -1/2