Mexické Turecko panenka s robustními rajče Sauce

INGREDIENTS
1 lžička mletého kmínu 3/4 lžičky česneku prášek 1 libra krůtí prsa panenky, nakrájíme na 4 kusy 2 lžíce octa 2 lžičky cukru 2 lžičky škrobu 1 šálek nahrubo nakrájená rajčata 1 šálek nasekané cuketa 1 /3 šálku nasekané cibule 1 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru nebo
1 lžička vysuší koriandru listy, drcené 1 polévková lžíce nasekané jalape ñ o pepř * * Jalape a ntilde; o papriky může štípat a dráždit kůži, takže používejte gumové rukavice při manipulaci papriky a nedotýkejte se vaše oči. PŘÍPRAVA:

Předehřejte brojlerů. Kombinovat kmín a česnek prášek v malé misce; rub směs na obou stranách Turecka. Umístěte krůta na brojlerů pánvi. Grilovat 4 palce pod tepelných 5 minut. Turn a grilovat asi 5 minut více, nebo dokud šťávy běh jasné a Turecko již není růžová v centru.
Mezitím smíchejte ocet, cukr a škrob v malém rendlíku do hladka. Vmíchejte rajčata, cukety, cibule, koriandr a jalape ñ, o pepřem. Cook a míchejte na mírném ohni, dokud směs vaří a zhoustne. Cook a míchejte 2 minuty více. Lžíce přes Turecko
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Fiber 1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 50 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 16% kalorií sto padesát jedna Protein 23 g sodíku 84 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2-1/2 Vegetable 1