Green Chile Rice

INGREDIENTS
1 hrnek též bílá rýže 1 můžete (asi 14 oz), kuřecí vývar se sníženou sodný, bez tuku, vody, aby opatření 2 šálky 1 může (4 unce) na kostičky nakrájené mírné zelené chilli 1 polovice středně žlutá cibule, oloupané a nakrájený 1 lžička vysuší oregano 1/2 lžičky soli (nepovinné) 1/2 lžičky kmínu 3 zelené cibulky, tenké plátky 03/1-2/01 šálku čerstvé lístky koriandru Příprava:

Kombajny rýže, vývar, chiles , žlutá cibule, oregano, sůl, pokud je to žádoucí, a kmín ve velkém hrnci. Přiveďte k varu, odkrytý, při vysoké teplotě. Snižte teplotu na nízkou; kryt a dusíme 18 minut, nebo dokud kapalina se vstřebává a rýže nezměkne. Mexican Nutriční informace:: Servírovací Velikost:
tento recept se objeví v Vmíchejte zelenou cibulkou a koriandrem. 1/6 celkového receptu sodného 99 mg bílkoviny 3 g vlákniny 1 g Sacharidy 27 g cholesterolu 1 mg tuky celkem 1 g Kalorie z tuků 7% kalorií 134 DIETNÍ EXCHANGE: Škrob 1-1 /2