No

INGREDIENTS
3 šálky Three-In-One Meaty rajčatové omáčce (Hunt ® web recepturu) 1 plechovka (15 oz každý) Ranch styl ® Černé fazole, vyčerpaný, opláchnout 1 plechovka (10 oz každý) Ro * Tel ® Původní kostičky rajčat a zelené papriky, odvodněné 1 šálek zmrazené celé jádro kukuřice 8 plátků připravené polenta, polovina-palec tlustý (8 plátků = asi 12 oz) 1/2 šálku strouhaným se sníženým obsahem tuku Cheddar sýr (1/2 šálku = 2 oz) nasekané čerstvé lístky koriandru, volitelný PŘÍPRAVA:

Kombajny rajčatovou omáčkou, černé fazole, na kostičky nakrájené rajčata a kukuřice ve velkém mikrovlnné trouby mísy; dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba, potaženého na HIGH 3 až 5 minut, nebo dokud horké. Vynětí půdy z produkce, stále pokryto.
Heat velkou nepřilnavou pánev nad středně-vysoké teplo 1 minutu. Přidat polenta plátky a vaříme 3 minuty na každé straně, nebo dozlatova. Posypeme sýrem rovnoměrně polenta plátky po otočení jednou.
Přejít Horká masová směs 8x8-palcový zapékací misky. Nejlépe s polenta plátky. Zdobíme koriandrem, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek s 2 polenta plátky Vitamin C 25% Vitamin A 40% bílkovin 21 g Cukry 13 g Vláknina 9 g Sacharidy 45 g Sodík 1592 MG Cholesterol 39 mg nasycené tuky 5 g celkového tuku 14 g Kalorie 387 Vápník 27% Iron 25%