3 lžíce olivového oleje, dělená 1/2 šálku (2 oz) sýru feta 2 polévkové lžíce červeného vinného octa 1 lžička cukru 1 čtvrtiny lžička soli 1 čtvrtiny čajové lžičky černého pepře 1 střední cibule, nakrájíme na klínky 3 vykostěné kuřecí prsa bez kůže (asi 12 oz), nakrájíme na proužky 2 stroužky česneku, 1/2 lžičky mleté vysuší oregano listí 1 pytel (10 uncí) předeprané salát greeny 2 střední rajčata, nakrájíme na měsíčky 1 šálek kořeněné krutony 1/2 šálku důlkovou korozí zasažený Příprava zralé olivy:
Heat Zbývající 1 lžíce oleje ve velké pánvi nepřilnavým přes středně vysoké teplo. Přidejte cibuli; vařit a míchejte 3 minuty. Přidejte kuře, česnek a oregano; Cook a míchejte 5 minut, nebo dokud kuře není růžová v centru. Odstranit z tepla; mírně vychladnout.
Uspořádat salát greeny na 4 deskách. Top s kuřecím masem směsí, rajčata, krutony a olivami. Mrholení oblékání přes salát.
Tento recept se objeví v: Evropská Nutriční informace: Sodík 999 mg proteinu 24 g vláknina 3 g Sacharidy 18 g Cholesterol 64 mg tuky celkem 22 g Kalorie 358 DIETNÍ Exchange: Fat 2 až 1/2 Maso 3 Rostlinné 2 škrob jedno poloviny