ozrnné těstoviny.
Nemusíte úplně zakázat červené maso ze svého jídelníčku, aby zůstali fit. Stačí jen zvolit ty správné střihy. Libové hovězí maso mají méně nasycených tuků než typický řez, a obsahují zdravé množství bílkovin, železa, zinku a vitamínů. Bok steaky jsou oba štíhlé a ekonomicky ceny.
štíhlejší kusy hovězího cenou nižší než bohatší, fattier řezy. Nicméně, je zde kompromis. Štíhlejší kusy mají menší chuť s tvrdší texturu. Dobrou zprávou je, když nemusíte trpět přes chuti, žvýkací hovězího masa. Správné vaření technika bude činí některá štíhlá boku steak vynikající. Kuchaři doporučit marinování masa přes noc, před grilováním nebo žhnoucí. Kyselá marináda - něco s octem nebo pomerančovým džusem - bude skutečně prolomit některé z těchto tvrdé pojivové tkáně. Váš štíhlé steak skončí jako chutné jako dražší filet.
Související články HowStuffWorks
10 způsobů, jak použít brambor
5 weeknight jídlo zkratky
10 nejzdravější školní oběd Plány
Jak se obchod s potravinami na levné
Jaké jsou výhody pro rodinné večeři?
Co dělá některé potraviny, tak drahé?
Zdroje
" Vaření může zvýšit živin v rajčatech &Quot.; Americká dietetická asociace. 3 ledna 2006. (21 července 2009) http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/home_7632_ENU_HTML.htm
Gorman, Rachael Moeller. " Fresh vs. mraženou zeleninu &Quot.; Dobře jíst. 2009. (21 července 2009) http://www.eatingwell.com/health/qanda/fresh_vs_frozen.html
". Zdravé Steak Recepty a vaření Tipy " Dobře jíst. 2009. (21 července 2009) http://www.eatingwell.com/recipes/collections/healthy_steak_recipes.html
", je to neuvěřitelné &Quot.; American Egg Board. 2007. (21 července 2009) http://www.incredibleegg.org/health.html
Magee, Elaine. " 10 zdravých potravin do $ 1. " Good Housekeeping. 2008. (21 července 2009) http://www.goodhousekeeping.com/health/nutrition/10-healthy-foods-under-1-dollar-353932
Magee, Elaine. " levné a zdravé: 15 výživné stravy pro asi $ 2 " WebMD. 2008. (21 července 2009) http://www.webmd.com/food-recipes/features/cheap-healthy-15-nutritious-foods-about-2-dollars
Ni, Maoshing. " Zdravých Výhody fazole a luštěniny &Quot.; Yahoo! Health. 14. dubna 2007. (21 července 2009) http://health.yahoo.com/experts/drmao/2964/the-healthy-benefits-of-beans-and-legumes/
"The Svět je nejzdravPage
[1] [2] [3] [4] [5] 
