Úvod do 5 weeknight Meal zkratky
Na konci dne, většina z nás prakticky spadají do postele. Jsme vyčerpaní po dni plném povinností. Dojíždění, pracovní, dokončení práce, přičemž děti do mimoškolní činnosti, pomoc s domácími úkoly a koupání a povlečení děti Zdá se, že vysaje veškerou energii. Ještě více skličující je fakt, že celý proces je předurčen opakovat v pouhých několika hodin. Přidejte k tomu, že tlak, který cítíme zajistit zdravé a domácí jídla pro naše rodiny, a balancování spontánně spaluje. Příliš často, když má něco dát, ulovíme trvá hit. Zatímco občasné večeře, nebo drive-through zastávku čeho bát, aby tyto cesty příliš často není ani zdravé pro pasu, ani peněženku. HowStuffWorks přišel k záchraně unavený, nicméně. Jsme sestavili užitečný seznam weeknight jídel zkratky, navržený obrátit na večeři zpět do příjemné (a chutné!), Rodina zkušenost by měla být
. 5: Plán Ahead
Není pochyb o tom, že jste zažili to nepříjemnost, než v jedné variantě nebo jiný. Tacos zvuk chutné, ale střely na pult vyžadují maso a zálivky, aby byl přitažlivý. Myšlenka špaget je lákavé, ale ne bez nudle, které zůstávají na polici s potravinami, kde byla zapomenuta. Naprostá většina dobu jídla nesnáze lze předejít s trochou plánování. Než se vydáte do obchodu s potravinami, jen sednout a udělat staromódní seznam. Naplánujte si nabídku pro celý týden se vstupem vaší rodiny, takže nezapomeňte uvést všechny základní prvky: hlavní jídlo, zeleniny, škroby a boční nádobí. Toto plánování přidá pár minut navíc na přední straně, ale to ušetří spoustu promarněného času bít tvoří obchod s potravinami na cestě domů z práce. To bude také udržet si od uchylovat se k taco skořápky plněné omáčky na špagety
4:. Freezer-friendly Stravování
mražené potraviny průmysl vzkvétá z nějakého důvodu: Lidé se těší dobré entrée na konci dlouhý den, aniž by museli čekat na to být připraven. Pokud máte pár hodin v neděli, můžete udělat čerstvé jídlo, zmrazit je, pak rozmrazit a pečeme na rušné weeknight. Rozhodně není nedostatek chutné make-dopředu nádobí. Hrnce mohou být dokonce zmrazeny po dobu až tří měsíců, takže extra ambiciózní kuchaři může vybičovat dvojitou dávku a zmrazit jeden pro jídlo dolů na silnici. Mějte na paměti, že potraviny by měly být vždy chlazené dřív, než umístěné v mrazáku maximalizovat svěžest. Také se ujistěte, označit každý s návody na vaření, aby se minimalizovalo ústupek, když je čas rozmrazit a ko
[1] 