Zde najdete vejce. Váš obchod s potravinami za zhruba 1,50 $ tucet. Některé značky a typy, jako je klec bez poplatku, nebo organické, jsou dražší, takže se ujistěte, porovnávat ceny v obchodech.
7. sladké brambory
Většina z nás jen jíst sladké brambory na Den díkůvzdání. Nicméně, oni jsou skvělý doplněk do svého jídelníčku po celý rok. Sladké brambory stát více než dolar či dva a jsou plné výživných dobrot. Typický sladké brambory obsahuje vápník, vlákninu, draslík, vitamin A a vitamin C. A ujistěte se, že budete jíst kůži, taky. - To je naloženo s antioxidanty
Sladké brambory jsou málo kalorií, a to se o 95 za Spuda. Můžete péct vaše sladké brambory a užijte si to s trochou hnědým cukrem nebo šalvěj. Nebo, plátek to, hodit s trochou olivového oleje a soli, a pečeme do chutné sladké bramborové hranolky.
6. konzervovaného tuňáka
Ryby je dobré pro váš mozek a srdce, ale mnoho lidí může 't si dovolit koupit kvalitní restaurace řezy ryb na pravidelném základě. Nicméně, asi 62 centů za porci, konzervovaný tuňák vám stejné živiny v mnohem cenově dostupném balíku. Tuňák je skvělým zdrojem bílkovin a obsahuje bezpočet minerály a vitamíny.
Tuna poskytuje své tělo s esenciální omega-3 mastných kyselin. Tyto kyseliny mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu, ovládat své krevní tlak, jakož i snížit riziko mozkové mrtvice a srdečních chorob. , Mějte na paměti, že konzervovaný tuňák obsahuje rtuť, takže byste neměli jíst každý den
Zde je tip - koupit kus světla tuňáka ve vodě místo tuňáka. Je to levnější a má o něco méně rtuti. Přeskočit Mayo v tuňákový salát a jít s lehčím olejem a octem, aby byl zdravý.
Existuje nějaký jídlo tak cool jako banán? Dodává se ve svém vlastním malém balení, je zcela přenosný a je naloženo s živin a vlákniny. A vy můžete koupit za přibližně 40 centů. Banány jsou levné, protože jsou vždy k dispozici, bez ohledu na sezónu.
Banány jsou velmi dobrým zdrojem draslíku. Sportovci milují banány, protože poskytují energii přes vlákno a vitální draslíku. Banány dokáží snížit riziko onemocnění srdce, pravda vředy, ulevit od zácpy, pomoci vašemu tělu vstřebávat vápník a chránit va
