Jezte vaše banány prostý, nebo je přidat do smoothie pro krémovější texturu. A nezapomeňte na dítě-přátelský arašídové máslo a banán sendvič!
Vynikající sponku pro jakékoli spíž, celozrnná (nebo vícezrnné) těstoviny má téměř třikrát větší množství vlákniny jako pravidelné těstoviny. Fiber snižuje riziko pro srdeční choroby a cukrovka a naplňuje vás rychleji a déle. To potenciálně znamená, že budete jíst méně. - Což vede k úbytku hmotnosti
Budete mít asi sedm porcí z typické krabici těstovin. V méně než 2 $ na box, to znamená asi 28 centů na porci. To není špatné!
Obchod marinara omáčka má tendenci být levné, taky, takže pár, který s těstovinami pro uspokojující jídlo. Celozrnné těstoviny také půjčuje sebe dobře k těstovinový salát. Šaty to s natvrdo uvařená vejce, některé tuňáka a trochou oleje a octa pro snadné a zdravý oběd.
Nemůžete porazit čerstvých místních produktů. Pokud můžete pěstovat sami, můžeme vřele doporučit to. Mnoho lidí, i když nemají prostředky na rostlině a udržovat velkou zeleninovou zahradu.
Pokud jste o rozpočtu, musíte být velmi opatrní, o množství čerstvých produktů kupujete. Pokud váš produkce skončí děje špatně, než budete moci používat, nejste úsporu nějaké peníze - ve skutečnosti, budete doslova házet to pryč
Mražená zelenina, však bude trvat několik měsíců v EU. mrazák. Podívejte se na ukládání značky zmražené zeleniny za nejnižší ceny. Typický sáček mražené zeleniny bude čisté vám šest až osm porcí, u asi 25 centů za porci. Pokud si koupíte ve velkém, bude vaše úspory ještě zvýšit.
A samozřejmě, zelenina jsou málo kalorií, vysoký obsah vlákniny a plné vitamínů.
Studie ukazují, že vaření některé potraviny značky to pro tělo absorbovat živiny. Rajčata jsou jedním z těchto potravin. Vařená rajčata dovolit tělu absorbovat více lykopen, silný antioxidant. Budete také získat pěkné dávku vitamínů A a C.
Ať už dušené, drcené nebo pyré - Konzervované rajčata jsou nákladově efektivní jídlo startér. Můžete si koupit plechovku rajčat ve Vašem obchodu s potravinami zhruba dolar, a často i méně, pokud si koupíte generické nebo na prodej. 14,5 unce může poskytuje asi 3,5 porcí - náklady asi 28 centů na porci
Ještě lepší je, pokud budete kombinovat lykopenu s malým množstvím tuku. - Říkají, olivový olej - absorpce je ještě lepší , Tak jděte do toho a mají italské dnes večer. Nezapomeňte na cel
