Zdraví Výhody Dairy: Guidelines

Digest (viz nesnášenlivostí laktózy o radu na zvládnutí tohoto stavu). Ujistěte se, podívejte se na štítek na obalu jogurtu pro živé a aktivní kultury (LAC) pečeť Národní jogurt sdružení. Toto těsnění označuje produkty, které obsahují značné množství živých a aktivních kultur. Ale nedívejte se na mražené jogurty jako volba; Nejvíce mražené jogurt obsahuje jen málo z zdravé bacteria.Yogurt výběru a StorageThere je zúčastnila celá řada značek a chutí a odrůd jogurtů ve většině supermarketů. Ale tam jsou některé základní vlastnosti se zaměřit při rozhodování, které se dát do nákupního vozíku. Vyberte si jogurt, který je buď s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku. Měla by obsahovat více než tři gramy tuku na osm unci krabičce. Některé jogurty jsou také bez cukru (ty jsou často signalizuje termín " světla, " ale podívejte se na štítek pečlivě si být jisti, protože tento termín může také se odkazovat na obsah tuku) a obsahují alternativní sladidlo místo přidaného cukru. Vezměme výběru prostý, vanilka, citron, nebo některý z jogurtů bez jamlike ovocné směsi přidán. Směs dodává hlavně kalorií a málo, pokud něco v cestě vitaminů, minerálních látek, nebo vlákna. Váš nejlepší zdravotní sázka je přidat vlastní čerstvé ovoce na prostý bez tuku yogurt.Yogurt musí být vždy v chladu. Jedna krabička by měla mít " prodávat vedlejší " datum razítkem na to. To by mělo být konzumovány v rámci týdne po " prodávat prostřednictvím " Datum plně využít z živých a aktivní kultur v jogurtu. Protože je uložen jogurt, množství živých kultur a aktivní začne decline.Preparation a slouží TipsYogurt si můžete vychutnat jako nízkotučné dezertu, svačinu, nebo jídlo doprovod; stačí přidat nakrájené bobule, ořechy, pšeničné klíčky, banány, broskve, ovocný koktejl, mandarinky oranžové plátky, ananas kousky, nízkotučné müsli, nebo otruby obilovin. Jogurt také funguje stejně jako s nízkým obsahem tuku náhradník v mnoha receptů, které volají po high-tuk přísad, jako kysanou smetanou nebo smetanou. Jogurt je zvláště hodí jako základ pro rostlinných a /nebo čipové dipy a salátový dressings.Milk, sýr, jogurt a jsou významným zdrojem vápníku. Výběr a konzumovat správné množství jsou důležité pro silné tělo. Vyvážená strava bude vždy obsahovat porcí každého z nich. © .To informace jsou pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéh

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]