Zdraví Výhody Dairy: Guidelines

Nicméně, některé ze zbývajících neškodné bakterie mohou růst a množit se, i když velmi pomalu, při teplotách lednicí, nakonec působit mléko k spoil.Store mléka na lednicí polici, spíše než ve dveřích, která není dostatečně chladný. Chcete-li kvalitní bezpečnostní stráže a svěžesti, obchodu mléka v původním obalu. Udržujte mléko nádoby uzavřené a chraňte před silnými vonící jídla. Aby se zabránilo křížové kontaminující mléko, nevracejte nepoužitý mléko ze džbánu sloužící k původním obalu. V případě mléka byla ponechána při teplotě místnosti po dobu delší než dvě hodiny, hodit out.Milk v konvicích plastu je náchylnější ke ztrátě riboflavinu a vitaminu A, než mléko v lepenkových kartonech. To proto, že světlo, a to i fluorescenční světlo v supermarketech, ničí tyto dva citlivý na světlo nutrients.Today, možná zjistíte, mléko a to nejen v chlazené části, ale také se na polici s baleného zboží. To se nazývá UHT (ultra-vysokou teplotou) mléko, s odkazem na zpracování dat. Ačkoli to musí být v chladu, jakmile ji otevřete, budou neotevřené UHT mléko uchovávat při pokojové teplotě po dobu až šesti měsíců. UHT mléko je stejně výživné jako mléko koupíte v chlazené section.Drinking syrového mléka, nebo výrobky, které jsou ze syrového mléka, jako jsou některé sýry, může být riskantní. Syrové mléko nebylo pasterizované a často nese bakterie, které mohou vám špatně. To je obzvláště nebezpečné, aby syrové mléko pro děti, starší osoby nebo osoby se sníženou imunitní systems.Cheese je další vysoká zdrojem vápníku, pokud je součástí zdravé výživy. Budeme přezkoumá výhody sýra v další části. Základní fakta o mléka 1 šálek Vápník (mg) Kalorie Tuk (g) Tuk-zdarma (odstředěné) mléko 300 80 0 nemastný (polovina%) mléko 300 90 1 Low-tuk (1%), mléka 300 100 2.5 s nízkým obsahem tuku (1%), čokoládové mléko 290 160 2,5 s nízkým obsahem tuku (1%), podmáslí 280 100 2,5 se sníženým obsahem tuku (2%) mléko 300 120 5 Vcelku (3,25% tuku) mléko 300 150 8 Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtená