Jak budete ukládat, čistý, a připravit se vaše produkty mohou mít vliv na jeho nutriční výhody. Podívejme se několik užitečných rad v další části.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Vedení své produkce Nutritious
Ovoce a zelenina jsou přirozeně výživné. Je to, jak ukládat, čistý, a připravit je, že určí, jak výživné jsou, když budete jíst je.
Skladování
Fresh, řádně skladovány produkce bude nejvíce výživné. Chcete-li zachovat produkci déle čerstvé, uložte to neprané a nesestříhaný. S výjimkou několika málo položek, jako jsou česnek, cibule, brambor a zimní squash, čerstvé produkty by měly být uchovávány v chladničce. Většina vyrábět předměty jsou nejlépe uloženy volně v ostřejší zásuvek, které mají o něco vyšší vlhkost. Pokud vaše chladnička nemá ostřejší zásuvku, použijte vlhkosti odolné zábal nebo sáčky držet své produkty. Ovoce a zelenina, které již byly řezané a /nebo by měly být pokryty promyjí těsně, aby se zabránilo ztrátě vitamínů a uloženy na policích chladničky.
Čištění
umýt své produkce v čisté vodě. Tento důležitý krok by mělo být provedeno pro všechny druhy ovoce a zeleniny, a to i pro produkty, jako jsou melouny a pomeranče, které mají kůži nebo slupky, které nemáte v plánu jíst.
Je to proto, že povrchové nečistoty nebo bakterie mohou kontaminovat své produkce když vyjmete nebo oloupat to.
plán umýt své produkce těsně předtím, než jste připraveni k jídlu, nebo vařit to snížit kažení způsobené nadměrnou vlhkostí. Jedinou výjimk
