Zhluboka se nadechněte, vystoupit, a mají velký den!
Relaxační rituály pro zaneprázdněné lidi ( pokr
)
Tropical Urban Oasis
Slip mimo svůj den a mají tropické ovocné šťávy opravu. Pokud jste pevně na čas, obchody šťáva nabízejí na jídle v šálku a pozitivní atmosféře. Přidejte všechny bonusy pro tolik potřebné zvýšení energie. Pro smoothies, požádat o skutečné jogurt místo mražené jogurty. Pokud máte pocit, dobrodružný, objednat jeden nebo dva panáky listovou zeleninu šťávy. Jako pronásledovatel, objednat mrkev a pomerančový džus mix.
Ujistěte se, že si sednete pro tento jeden, jak se může cítit lehké tělo náraz. Wheatgrass říz s megadose vitamínu C a dlouhý seznam živin pomoci detoxikovat a nabijte tělo.
Po pracovním okně Dívám
Vezměte výloh na další úroveň. Po práci, jít na procházku dolů hlavní ulici vašeho města. Nechte svou mysl odpočinout a pokochat se památky a zvuky z okolí. Krok za krokem, relaxovat a dýchat. Chcete-li uvolnit svou mysl od práce, všimněte si nejnovější styly a barvy v každé výloze. Ať památky a zvuky dudlík vaše napětí. Dosáhnout nic, ale pěší a okna zírající. V době, kdy se vrátíte domů, budete se cítit obnovena a připravena pro přátele a rodinu.
Rub-A-Dub Jóga v vaně
Udělejte krok do relaxační zóny! Plánování schůzky jen pro vás, vaše koupelové soli a vaši vanu. Přidejte několik kapek levandulového esenciálního oleje pro relaxační aromatické dotek. Ztlumit světla, světlo svíčky a zastavit akci. Zaměřte se na tavení své napětí:..
- Zatímco sedí ve vaně, rovnátka ruce pod lýtka
- Umístěte chodidla plochých proti konci vany
- Opatrně sklopte horní části těla do předklonu.
- Nechte hlavu klesnout dopředu a uvolnit vaše krční svaly.
- dýchat a relaxovat do úseku.
Buďte trpěliví sami se sebou; klid a relaxaci dorazí.
Page
[1] [2]