14. Být vybíraví s Zelný salát: Tato příloha se pohybuje od receptu na receptu. Pokud vidíte, že kape s majonézou, předat ji nahoru. Vyrobeno s octem a bylinkami, to je možnost stravy příjemný.
15. Go Pergamenový zdarma: kukuřičný chléb, opravdový Den díkůvzdání jádro, je těžké se vyhnout. Jezte to prostý - bez pat másla - a snížit 30 kalorií
16.. Čerstvé je nejlepší: Konzervované paleta brusinkovou omáčkou může být plná cukru a přísadami, ale domácí verze z čerstvých brusinek, může být zdravý polevou. Ať tak či onak, to nebude vrak svůj jídelníček.
17. Slim Down Creamed Špenát: Sama o sobě, špenát, je jedním z nejvíce výživných vegetariáni. Přidejte máslem a smetanou, a vy víc dieta škody. Pokud hledáte pro low-CAL swapu, zkuste použít sníženým obsahem tuku smetanový sýr namísto smetany ke šlehání.
18. Vyhnat živitelka: Proč ztrácet nadbytečné kalorie? Mají ještě jednu lžíci vaší dovolené oblíbené místo prostý večeře roll.
19. Go Green! Bez smetany, másla a sýrů v zelené fazole kastrol, tyto vegetariáni jsou vynikající volbou. Přidat nějaký chuť s česnekem, citrónovou šťávou, nebo posypeme parmezánem.
20. High-Cal Kastrol Alert: Základem tohoto kastrolu obsahuje vitamin-sbalil zelené fazolky, ale dusí je s sýrem, smetanou a máslem. Cut 50 kalorií opuštěním smaženou cibulkou polevou.
21. Být selektivní s Saláty: I když to není blázen kalorií, ztuhlý salald, myčka Jell-O-založená společnost, může obsahovat přidané cukry a krémy. Přeskočit a ušetřit prostor pro dezert!
22. Take Control Mac a sýrem: Je těžké se vyhnout tomuto mazlavý jídlo, ale s několika druhy sýrů, mléka a strouhankou, je to kompletní krmivo nezdaří. Pokud si můžete dopřát, stačí se malou lžičku.
23. Zvyšte Chuť Přirozeně: Bramborová kaše se velmi liší od receptu na receptu. Snížit na kalorií přidáním nízkotučné mléko, byliny a česnek, a kácení na máslem a smetanou.
24. Ujít dýně chléb: Ačkoli dýně je bohatý na vize posilující vitamin A, dýně chléb obsahuje spoustu cukru a tuku. Jste lépe se stranou sladkých brambor.
Více tipů
25. Dejte si pozor na soli: Zelí je nízký obsah kalorií, ale nabitý sodíku. Udržujte svůj díl malý, aby se zabránilo nafouklé břicho.
26. Zásoba Růžičková kapusta: kapusta jsou nutriční převálcovat, zabalené s vitamíny K a C S trochou olivového oleje a bylinek, dělají zdravé stranu
27.. Porce Out sladké b
