To vše salát zdravost není daný, ačkoli. Salát se nebude vám pomohou zhubnout, pokud to má půl kila čedar na to. Totéž platí pro salátů s pintu krutony, koupání v smetanovou zálivkou, naloženo s kalorií-husté sušeného ovoce nebo přeplněný vysokým obsahem tuku maticemi.
Přesto, můžete jíst zdravou salát, i když jste ne hlava-over-podpatky pro chuť špenátu a rovnou citronovou šťávou. Stačí dodržovat několik zásad:
Extras - Udržujte vysoce kalorické stažení světlo - posypeme sýrem feta či rozinkami, lžíci slunečnicových semen, půl šálku krutony <. br> Dressing - Vyberte až 100 kalorií s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku dresinkem, nebo dát plnotučné oblékání na boku a ponořte každé sousto konzervativně. Pro obvazy na bázi oleje, výběr zdravých olejů, jako je olivový nebo lněného semene
Bílkoviny -. Nech si to opřít (bez kůže kuřecí maso, ryby, nebo šunka) a malý (3 unce je porce)
<. br> Pokud si myslíte, " Zní to skvěle - kdybych měl čas, " máte štěstí. Pokud budete trávit trochu více pro předeprat Romaine nebo špenátu a předem promyté, pre-nakrájenou zeleninu, díváte se na srdce mýtině, rakovina-boj, hubená-džíny-friendly salát asi pět minut.
Pro více informací o salátu a zdravé výživě, podívejte se na odkazy na další stránce
Launch Video G Word:. Urban se pasePage
[1] [2]
