Mnoho granola bary, ačkoli není specificky vytvořeny a na trh pro energetické stavby, přece mají vyplňování , středně závažné až vysokým obsahem sacharidů. A podobně jako energetické tyčinky, oni jsou jednotlivě balené a je připraven vzít s sebou kamkoli.
Další přenosný zdroj energie (i když mnohem podléhající zkáze) je ovoce. Banány a jablka, zejména, jsou velké možnosti, protože jsou snadno vláčet a sníst.
Domnívám se, nebo ne, cukrovinky mohou být výhodné i (pokud jde o energii, která je). Čokoláda vám dá nový impuls - i když je to špinavá v teplém počasí. Sladké koláče a gumový medvědi jsou volby. Takže jsou rýže křupavé zachází. Pokud jde o získání energetické špice, které běžci byli známí jíst něco z graham sušenek na krabičky medu.
Klíčem k výběru energie, potraviny, které pracuje pro vás, je experimentovat. Nakonec jste se stane na jednom můžete těšit, že i vám dává podporu, kterou potřebujete.
Na následující stránce najdete mnoho dalších informací pro běžce. 
[1] [2]