Buďme upřímní, sardinky dostali tak špatnou pověst, že mnoho lidí opravdu nevím, pokud se jim líbí, nebo ne proto, že se snažil je. Ale svátek večírek je skvělý čas na krok ven a být dobrodružné a od té doby mnoho dalších občerstvení jsou často k dispozici jako součást rekreačního spreadu, budete se cítit špatně, pokud nechcete jíst všechny sardinky na talíři.
3:. Pudding
Figgy pudink byl dlouho spojován s svátky, díky, z části, na druhé sloky " Přejeme vám krásné Vánoce " Přiznej to, je to uvízl v hlavě právě teď. Ale pudink nemusí být ve figgy odrůdy doprovázet dovolenou jídlo, nebo které mají být doručeny jako svačinu strany nebo dezert. A protože pudink mohou přijít do tak mnoho odrůd a chutí, budete mít spoustu možností, aby ji udrželi zajímavé.
Klíčovou složkou pudink, že vitamin D oblíbený dělá je mléko. Jako malý jak jeden šálek mléka, může poskytnout až 30 procent svého denního požadavky vitamínu [zdroj: Úřad potravinových doplňků]. Dobrou zprávou je, že můžete jít ultra-zdravé odstředěného mléka, marnotratnost s plnotučného mléka nebo se prostřední silnici se 2 procent mléka a stále přijímat plnou dávku vitamínu D. Tak, zpívat to s námi, " Vyhráli jsme 't jít až se dostaneme nějaké, nepůjdeme, dokud nedostaneme některé, nepůjdeme, dokud nedostaneme některé z nich - tak, aby to tady ".
Hodně byl vyroben ze zdravotního přínosy lososa díky své bohaté zásobování omega 3 let. Je to chutné možnost, která se stala populární v restauracích, protože to není přemoci stolovníci s jeho dobře, fishiness způsob, jakým již zmíněný ryby - sardinky - CAN. A tady je další výhodou; jen 3 oz (85 gramů) lososa nabízí celodenní přísun vitamínu D [zdroj: Úřad potravinových doplňků].
Salmon může být sloužil jako součást elegantní hlavního jídla na dovolenou večeři, sypané plátky citronu. To může být smíchán do salátu, podávané na sušenky nebo přidat do těstovin. Ber to jako doplněk k tradiční rekreační šunkou neb
