dobít vaše tělo
Příliš mnoho z naší starší populace vzdát a dát do stárnutí, protože mají pocit, že je příliš pozdě začít být aktivní. Ale víte co? To je banda sušenými švestkami! Takže jste trochu pomalejší, vaše reflexy nejsou tak ostré jako bývaly, a vaše klouby vydělat více hluku než sbíječka. I když nemusí nárok na tuto úlohu jako baletka na akademii, to neznamená, že budete muset vrátit i do tohoto velkého Velký televizní křesla a dívat se jinam vedení každý aktivní život
Zeptejte se sami sebe:. Proveďte Chcete se cítit lépe na denní bázi? Jste ochotni a motivováni pracovat na osobní fitness? Pokud ano, máte velkou příležitost zvýšit vaši mobilitu, dostat fyzicky silnější, a snížit rizika pro srdeční choroby, osteoporóza, cukrovka, obezita a spadne z nedostatku rovnováhy a síly. Jak to dělá zvuk pro vás? Pokud je váš postoj je pozitivní a jste připraveni k nastartování se z toho lehátku, řekněte " Spiderman " pohybovat po ... sem supergranny a supergrandpa!
Je příliš pozdě, jsem starý!
Je to nikdy příliš pozdě, aby si aktivní a fit. Být aktivní, může být tak jednoduché, jak dělat fyzickou aktivitu součástí vaší každodenní rutiny. Víte, která je součástí stárnutí dobře se udržuje jak psychicky, tak fyzicky aktivní. Dokonce i lidé, kteří jsou obvykle aktivní může zlepšit své zdraví a pohody s mírným činnosti na denní bázi. Tato činnost nemusí být namáhavé pro dosažení zdravotní výhody, protože dividendy zdraví lze dosáhnout zvýšením trvání, intenzitu a frekvenci vašeho fitness programu.
Ne, nemluvím o tom, že příští mistr tělo stavitel v místní Healthclub, ale já říkám, že můžete být překvapeni, o kolik lépe se budete cítit tím, že zvyšuje vaše tělo je " závratné-up a jít ".?
Má Fitness opravdu jedno,
Zlepšení fitness dělá rozdíl ve vašem životě. Fyzická aktivita může pomoci podpořit " funkční fitness, " což je síla, rovnováha, flexibilita a vytrvalost potřebné k provádění činností každodenního života, včetně hraní s vnoučat, což může odvádějí i 20-letý. Další výhody? Budete moci lépe vstát, sednout, jít nahoru a dolů po schodech, a stojí na umyvadlo dostatečně dlouho na přípravu jídla. Můžete si ani nevšiml, že jste schopni lépe ovládat vaše auto.
Pravidelné cvičení také snižuje stres a úzkost a zároveň zlepšit celkovou kvalitu života. A pro ty z vás, kteří žijí sami, nebo se cítí trochu osamělý, cvičení vám může poskytnout sociální podpo
[1] 