Čím více barev na vašem talíři, tím lépe. Nejen to udržet věci zajímavé a vzrušující pro vás a vaše chuťové pohárky, ale je to zdravější. Živiny, které vytvářejí různé barvy v našem ovoce a zeleniny, představují různé živiny pro vaše tělo. Krmit své tělo jako mnoho druhů jak je to možné, boj proti nachlazení, rakoviny a jiných nemocí lze zabránit tím, že rozmanitost v vás stravě. Zkoušet nové ovoce, zeleninu kombinace a večeře výběr bude mít vaše rodina ve střehu.
Nevynechávejte jídla (hlavně snídaně). Přeskakování jídel, nebo hladovět vaše tělo způsobí, že jít do režimu hladovění - začne se držet tuk spíše než spálit to. Ve skutečnosti, aby si na svačinu trochu víc, jen aby jim zdravé svačiny. Váš metabolismus bude skutečně vyzvednout páru a začne hořet více toho, co dáváte to. - Zejména s doprovodným denní cvičební program,
Nejezte více než dva a půl až tři hodiny před spaním. Dejte svému tělu šanci strávit a vypálit poslední palivo dne. Mnoho hubnutí úspěchů Vyznávám dobrý zvyk jako klíčový prvek jejich hubnutí cesty.
Mějte vše v perspektivě. Uvědomte si, že děláte změnu životního stylu, ne jít na dietu - nedávejte se do potravin vězení. Podle registrovaná dietolog Claire Lebrun, je to o rovnováhu a poslechu sebe. Zeptejte se sami sebe, " Jak byl váš den je dáno ven? Co je to občerstvení udělá za vás &Quot?; My všichni mají různé plány, a my musíme najít to, co pracuje pro nás jednotlivě. Druhy potravin, které si vyberete, jsou právě to - volby. Vaším cílem je, aby jim jako možnosti tím, že správná rozhodnutí potraviny většinu času. Když vám lékař řekne, že musíte provést změnu životního stylu, už nejsi dělat to volba. Naučit se jíst zdravě se nestane přes noc, ale to se může stát, a můžete to udělat !! Jedno jídlo
