Jak často bych měl pracovat

můžete vyrobit. Princip přetížení zahrnuje každý z uvedených principů. Nakonec, přetížení znamená pracovat tvrději. Ať už jste začátečník nebo expert, měli byste se vždy snažit pracovat tvrději, než normální zónu pohodlí. Pokud k tomu dojde, budete zvýšit svou frekvenci, trvání, intenzitu a průběh

. Poznámka:. Jako vždy, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením jakéhokoli fitness program,

Launch video, které na dietě: Začátečník cvičení