oliv skupinu sportovců, jejichž převážné výkon se skládá ze silového tréninku, nebo krátké, vysoké intenzity sprintu prací. Sprinters jsou některé z velmi leanest sportovce na světě. Olympic vzpěrači by být spíše kastrovaná než jít si zaběhat, přesto jsou převážně velmi hubený skupinu. . Kulturisté, jednoduchým pozorováním, jsou daleko štíhlejší než ty, které se snaží ztratit tuk samotným aerobiku
Tak tady to máte, chcete-li ztratit tuk, proveďte následující:
Nevkládejte dieta! Jezte výživná dobře vyváženou stravu odradit " přežití " ukládání tuků. Udělej si svůj první dva pokrmy v den největší. Jezte občerstvení podle potřeby přesvědčit své tělo nejste hladový, takže se nemusíte aktivovat lipogenní enzymy.
Sněz si nejmenší jídlo dne na večeři, když si vzpomněl, aby mezi jíst tři hodiny a bít pytel , Pomocí cvičení se zátěží ke zvýšení svalové hmoty, zvýšení buněčný metabolismus a stát se FUEL neefektivní.
Použít pravidelných cyklů tréninku vysoké intenzity obvodu. Formátování své obvody s 5 složených cvičení, krátké přestávky na odpočinek, přinést ručník takže se nemusíte potit po celém každého a připravit se nahoru-sklíčidla pokud budete jíst příliš blízko k tréninku.
I Byly uplatňování těchto zásad s velkým úspěchem, protože mám své stážisty po celém světě. Jsem si jist, si můžete vytvořit tělo jste vždy chtěli s nimi, jestli můžu!
Page
[1] [2]
