Medicína míč. Medicinbal je výukový nástroj, který slouží jako závaží. Typicky ze syntetického kaučuku, je to skoro jako s fotbalovým míčem naplněné těžkým pískem. Medicína koule se pohybují v hmotnosti od 1 kg (2,2 liber) na 8 kilogramů. Mohou být použity pro kompletní tělesné cvičení, které poskytují odolnost vůči přes plný rozsah pohybu. Medicinbal je obzvláště dobré, pokud jste školení pro konkrétní sport a chcete praktikovat vzor pohybu ve zvoleném sportu posílení svalů spojené. Můžete dělat mnoho různých typů pohybů s medicinbal buď vestoje, vsedě nebo vleže.
Od rovný ramenem hody a torzo zvratů břišní kadeře a double-nohou kopy, 30-minutové cvičení může vykonávat všechny vaše svalové skupiny. Knihy o pevnost klimatizace s medicínou míčky vám poskytne podrobnosti, které potřebujete, aby bezpečně používat tento nástroj.
odborné poradenství. Budete získat co nejvíce z silový trénink, pokud máte nějaké odborné poradenství. Osobní trenér vás může naučit správnou formu a poskytnout osobní vzdělávací program. Dokonce hodinu zasedání bude jít dlouhou cestu směrem k zlepšení vaší techniky a maximalizaci svého cvičení. Low-cost alternativa, i když ne tak užitečné, je pronajmout nebo koupit nějaké fitness videa. Budou demonstrovat správnou formu, a oni ti ukážu řadu pohybů, které udrží vaše síla-školení cvičení svěží a zajistit, že budete trénovat všechny svalové skupiny nejefektivněji.
Chcete-li budovat a posilovat sval, to je nejlepší použít posilovacích cvičení a odpor. Pokyny silový trénink USDA tvoří dobrý nátěr pro tento typ cvičení.
.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
