Pracovní Out Sucks ... Ale to doesnâ € ™ t Have To

endem příkopu svalovou mánii a místo toho povzbudit lidi, aby integrovat jednoduché malé kroky do jejich duševní postoj, výživy i fyzické aktivity.

Nebude to snadné, ale výsledky jsou možné

Co opravdu pochopil mé oči, upřímně řečeno, byly příběhy skutečných lidí. Můžeme číst chvástá a rave odborníků po celý den, ale to, co oni doporučuje opravdu funguje? I nalistoval stránky, dokud jsem viděl obrázky. Je tu Chastidy 22, vážící 308 po narození jejího druhého dítěte v roce 2010. Kolik z vás se může vztahovat na ní, když se podělila o své zděšení o vstupu posilovnu a být viděn na veřejném místě, v jejím cvičební úbor? Jako lékař, vím, že je to o rozhodčích otázce - co lidé opravdu myslí o vás jako vážně obézního jedince? Ale udělal to, co všichni z vás udělat. Ona to nasaje, pohřben její obavy a pochodoval do posilovny. Bylo to snadné? Heck, no. Ona praštil ho, bojovat denní nutkání ukončit. Ale s povzbuzením jejím Anytime fitness profesionální, stejně jako lásku a podporu své rodiny a přátel, ona držela se ukazovat, pocení a high-Fiving sama na cestě ven ze dveří. O rok později, ona je dole 150 liber a doslova hit chodníku chodu tím, že dokončí svůj první maraton.

běží maratón není vyžadováno, aby oslavili vítězství, jako je tento. Co je důležité, je, že dostanete, jak je důležité začít svou cestu dnes - žádné výmluvy. Nevěřte žádné z dezinformací médií a humbuk kolem přenocování hmotnosti tavení. Tiny malé krůčky, je vše, co potřebujete

Jak se o vás:.

1) De-nepořádek vaše kuchyň nic, co nesplňuje podmínky jako celek potraviny. To znamená, že ty tašky a krabice, čemu říkám "Navajo", které jsou jam-baleny s rafinovaných a zpracovaných cukrů, tuků a soli. Ditch'em!

2) vyhrabat vaše tenisky, ponožky a pohodlné cvičební úbor a chodit ven po dobu 30 minut dnes. Udělej to sám nebo se kamaráda - počet psů! Buďte si vědomi toho, jak vaše mysl a tělo cítí. Pokud jste byli sedavé, prostě to brát s nadhledem a jít postupně.

3) Dej si výšku ve vašem postoji tím, že vytvoří silný, pozitivní mantry a motivaci, aby vás děje, a to zejména, když jste tváří v tvář s 24 /7 namáhání. Místo toho, aby výmluva generátoru, se stal nadějí Stroj na výrobu. Tam, kde je naděje, že je stálou inspirací, aby vás vedl k úspěchu.

Všechny velké životní cesty začíná jedním krokem. Vstát a dárkové se s zdravé tělo žít své sny. Můžete to udělat!