Co mám dělat, když mohu stát Zraněné? Pokud se setkáte s některým z těchto úrazů, navštivte lékaře (a podiatristcan léčit většina z nich), který vám předepíše léčbu zmírnit thepain, a doporučení, aby se zabránilo opakování jakýchkoli nohou odborníků discomfort.As vyškolených ve všech aspektech péči o nohy, podiatristsare také způsobilý operovat v případě, že stav vyžaduje.
Nezapomeňte: existují dobré aerobiku programy a ty špatné. Usediscretion při výběru třídy navštěvovat a /nebo domácí videa, která areright pro vás. Vždy se tempo sám, a zastavit, pokud máte pocit, pain.Remember, bolest nohou je ne Zlepšení či udržení zdraví by mělo být hlavním cílem anyexercise programu. Zdraví se týká nejen absence orillness onemocnění, ale může zahrnovat způsob, jakým se člověk cítí o jejich těla, theirconfidence o účast v různých aktivit a theiroverall postoj k životu. Pro mnoho lidí cítí fyzicky fitand silný je součást toho, že dobře-obešel a sebevědomý person.Resistance trénink (silový trénink) mohou hrát důležitou roli v thedevelopment sebevědomí a tělesné spokojenost increasingstrength, tónování svalů a zvyšuje svalovou vytrvalost. To může alsohelp udržet svalové hmoty (důležité pro jednotlivce attemptingweight ztráty), snižují riziko osteoporózy, rozvíjet coordinationand rovnováhu, a zabránit zranění v důsledku slabé svaly. Při použití volné váhy, osoba dosáhne větší celkové musclemass ve srovnání s aerobní cvičení. Volný váhy používat naturalrange pohybu a posílit stabilizační sval
normální, takže se nemusíte ignorovat. Chancesare úspěšný aerobik režim může přinést z tělesné změny youdesire, a to jak fyzicky, tak psychicky.
Silový trénink přínosů a rizik
