Kardio vs Weight Training

ěrný tlak na vaše klouby.
Nahoru Další

10 Podivný Tréninky

budování svalové hmoty

12 sportovních a rekreačních aktivit a kalorií spálí

Vyšší životnost Rozpětí: Harvard Absolventi Health Study (1986), zveřejněné v New England Journal of Medicine, vědecky spojené cvičení se zvýšenou délky života poprvé. Od té doby, další výzkum podporuje tento závěr.

Lepší zdraví svalů: Aerobní cvičení stimuluje růst drobných krevními cévami (kapilárami) ve svalech. To pomáhá vaše tělo efektivněji dodávat kyslík do svalů a odstranit z nich dráždí metabolické odpadní produkty, jako je kyselina mléčná. To může snížit vaše potíže, pokud máte chronické bolesti svalů nebo chronické bolesti low-back.
kardiovaskulární cvičení Rizika

Common rizik spojených s kardiovaskulární cvičení

Stresové zlomeniny: Pravděpodobně nejčastějším typem zranění toaerobics instruktorů, stresové zlomeniny jsou způsobeny špatným shoeselection , zpevněné plochy a nadužívání. Ženy jsou více pravděpodobné, že developstress zlomenin, obvykle v menších metatarzálních kostí, než men.When otok a bolest vzniká, ujistěte se, že vidět pedikér jakmile aspossible. Hodnocení X-ray a včasná léčba může zabránit disablinginjury

Plantární fasciitis:. Více převážně známý jako bolest oblouku, plantární fasciitis je často způsobena častým stresem na plantaraspect, nebo dolní části nohou, v aerobiku , Když se plantarfascia, podpůrný vláknitý pás tkáně běží od paty travnímu bříška chodidla, se zanítí, bolest na dně footresults. Přední části chodidla a Rearfoot nestabilita s nadměrným pronace mayresult v plantární fasciitis. Boty s patřičnou podporou v archoften zabránit plantární fasciitis; Pokud ne, navštivte svého podiatrist pro acustom ortotické zařízení nebo doporučení pro jinou botu

Dehydratace:. Dehydratace je stav, při kterém tělo, nebo některé tělesné tkáně, trpí nedostatkem vody. Výsledky arediscomfort a někdy popraskání kůže, pokud není chráněna bynatural mazací nebo pleťové vody a zvýšená náchylnost k infekcím therespiratory systému

Heel ostruhy:. Heel čelní syndrom, vztahující se k plantarfasciitis, nastane po usazeniny vápníku stavět na spodní ofthe patní kosti. Heel ostruhy formulář postupně po dobu mnoha měsíců. Oba plantarfasciitis a patu ostruhy lze zabránit řádné rozcvičení thatincludes táhnoucí se kapela tkáně na spodní části nohy

Shin dlahy:. Kromě kotníku výrony, Shin dlahy areperhaps nej

Page [1] [2] [3] [4]

Kardio vs Weight Training

dieta fitness

Více Rubriky