Úvod do Zóna Diet
Strava Zóna vlétli na scénu v roce 1995, kdy Dr. Barry Sears, publikoval jeho bestselleru " do zóny " s pomocí Bill lawren. Sears byl výzkumník biotechnologie na Massachusetts Institute of Technology než se stal diety guru [zdroj: Web MD]. Jeho nový přístup byl revoluční a snadno pochopitelné. Jeho kniha prodává po milionech.
strava je příhodně pojmenovaný. Je založen na myšlence, že jíst správné potraviny ve správném poměru pomůže vaše tělo fungovat v rámci určitého optimální zóny. Toho je dosaženo tím, že řídí hladiny určitého hormonu v těle. Výsledkem je lepší zdraví a lepší koncentraci. Dalším důvodem pro stravy popularity je skutečnost, že sotva ovlivňuje množství času a peněz budete muset strávit přípravu jídel.
Co se týče stravy Zone, právo poměr potravin je důležitější než počet kalorií, které konzumují. Bez ohledu na velikost vašeho jídla, poměr bílkovin, tuků a sacharidů se nikdy nezmění. Poté, co jste zvládli poměr, budete také vědět, jaké potraviny jíst. Naštěstí, tam není moc, že je to mimo hranice.
Jako každý program hubnutí, dieta zóna má svůj spravedlivý podíl kritiků. Existují lidé, kteří mají pocit, že strava vyvolává obavy o zdraví ale většina odborníků tam nevěří, že je škodlivý. Čtěte dál a dozvíte se, jak Zóna dietní plán funguje
Zóna Diet Plan
Přiznejme si to. - Dieta není vždy snadné. Trvá to sílu vůle a strava zóny není výjimkou. Nicméně, to je srozumitelnější než většina ostatních. Je to asi lepší myslet na to jako životní styl, spíše než změnu dietu. Diety mají tendenci být myšlenka jako dočasné, ale zóna vyžaduje dlouhodobý závazek. Na rozdíl od Atkinsova dieta a South Beach Diet, nejsou tam žádné úrovně nebo fáze. Zde jsou základy.
Strava Zóna je postaven na myšlence zachování řádné rovnováhy mezi inzulínu, který ukládá tuk v našem těle, a glukagony, které uvolňují tuk, takže to může být využita. V jistém smyslu se stravy Zone, jste prostě jíst regulovat hladinu hormonů [zdroj: Web MD]. Podle Dr. Sears, toho lze dosáhnout tím, že jí pokrmy, které se skládají z 30 procent proteinu, 30 procent tuku a 40 procent sacharidů [zdroj: Zone Diet Info]. Pro vizuální myslitelé tam, podívejte se na to takhle - rozdělit pravidelné velikosti talíře na třetiny. Jedna třetina z desky bude zvednut bílkovin, jako kuřecí prsa, a zbývající dvě třetiny budou plněné zeleninou a ovocem. Jediné, co chybí, je malá dávka tu
[1] 