Jak Zdravé hubnutí Works

svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Odstraňte zlé slovo cvičení ze svého slovníku, nahradit slova fyzickou aktivitu, a uvidíte, jak váš postoj okamžitě stává pozitivní. Většina lidí nemá ráda vykonávat, ale kdo nemá rád přesunout své tělo? Jen si představte, na chvíli, pokud jste nemohli pohnout, kolik byste najednou chtít. Vzhledem k tomu, zdobí se schopností pohybovat, využít ji. kdo chce, aby změny životního stylu, taky. Mají alternativní plán, pokud váš kamarád nemůžete dělat to. To by mohlo znamenat vypnutí televizoru půl hodiny dříve, v noci před, takže můžete ještě dostat zbytek, který potřebujete. Budete překvapeni, jak snadno se vejde do trochu aktivity tady, trochu více pohybu tam. Zpočátku je to 10 minut, pak 20, pak se najednou jste pracovali 30 minut navíc pohybu do vašeho den, aniž by jakýkoli uspořádaný typ činnosti. Udělat hru z toho - to může být zábava! To je zvláště bezbolestné dělat, když jste páskou své oblíbené pořady, pak se na ně dívat později a rychle vpřed prostřednictvím reklamy. Klepněte na prsty u nohou, dělat pata-toe lisy do podlahy, stlačte svaly na hýždích dohromady, a pak zmáčknout jednu stranu v době, střídání stran. Pokud jste řidič místo cestujícího, dělat tyto pohyby při čekání na semaforu - jen držet nohu na brzdu! Zaměstnat spolupracovníka nebo dva, aby šel s vámi. Nebo si z autobusu nebo metrem několik zastaví před jeden nejbližší k místu, kde jdete. Ať už je to po městě nebo jen na vodní chladič v kanceláři, najít nejdelší cestu pro to, aby se tam dostat. Ujistěte se, protáhnout, příliš; NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Zvýšení svalové hmoty budou používat až více kalorií, takže je pro vás jednodušší, jak zhubnout a udržet ji. Tónovaný svaly, budete vypadat více čalounění ještě předtím, než ztratíte všechny liber. Paže vypadají pevnější a méně ochablé. Ujistěte se, že jasně označit tyto konkrétní rostlinné pytle jako své váhy tak, že mohlo dojít k nechtěnému jíst. To dělá to dost důležité, aby ve vašem kalendáři. Nerušte na sebe. Snažte se přeplánovat. Být aktivní dva dny tento týden a je