Tipy od Trainer Cheryl Ingram

ležité, aby v případě, začnete fitness rutiny - pokud jste pracoval v dlouhé době - ​​hledat někoho, kdo je profesionální a zrušil určité množství peněz, pracovat s nimi dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce. Tímto způsobem můžete získat základ a mají základy řádnou formu a vaše svaly začnou zabývat z úrovně nadace.

Poté trénovat s nimi jednou za dva týdny, pak možná jednou za měsíc, takže jste sami odstavu od trenéra. To je první měsíc bude dostat míč do hry, a pokud ztratíte pár liber, který bude udržovat vzrušení děje. Jen vpředu s trenérem na začátku o tom
Q:. Může váš manžel být váš motivátor? Vím, že Leeza vyjde s ním i

​​A:. Určitě, a vaše děti můžete taky. Jeden z Leeza pravých motivací je její děti. Má tři - od věků čtyř do 12 - takže mějte ji hodně práce. Všechny její děti jsou velmi aktivní v oblasti sportu a tanci příliš. Takže pro ni mají plné profesionální den a pak na plný úvazek matku a manželku, jste zaneprázdněni. A mít tento výdrž, je potřeba povolit sami kus času během dne, který je vaše a vaše děti a /nebo váš manžel určitě může být vaše motivátor
. Q: Leeza museli sedět hodně na Entertainment Tonight. Co lze udělat, aby se vaše zadek ve tvaru

Q:? Leeza museli sedět hodně na Entertainment Tonight
. Co lze udělat, aby se vaše zadek ve formě

A:? Mám to pravé. Můžete to udělat na vašem stole, a to je doslova sedět vzpřímeně na židli. Zatlačte dolní části zad proti opěradlo židle a zmáčknout své hýždě tak pevně, jak si pak můžete uvolnit, a zmáčknout. Proveďte sadu deseti. Po celý svůj den, můžete to udělat. Je to ve skutečnosti zvyšuje oběh. Mám Leeza to, když sedí v provozu
. Otázka: Co je to Leeza nejlepší výsledky rutinní

A:?, Jeho střela. Můžete začít dělat velmi základní břicha, strečink a nohy práce na míč bez ohledu na to, jaký typ tvaru, kde se nacházíte nebo kolik vám je let. Když jsem začal s Leeza jsme udělali hodně základním - ona je vysoký, ale drobná - tak jsme začali s jejími základními vnitřní svaly, a teď jsme se přestěhovali na zajištění pokroku v práci s míčem. Pomohl jí vidět výsledky s břicho, nohy a jejích hýždí.