5 Quick Office Exercises

Chůze je skvělý způsob, jak cvičit, protože je to bezpečné, jednoduché a levné. A nemusíte nastavit rychlé tempo těžit z výhod. Studie Mayo Clinic ukazuje, že chudší lidé se častěji než těžké lidi vstát a pohybovat se po celý den, i když nebyly nutně cvičení. Rozdíl v spálených kalorií za den mezi těmito dvěma typy lidí bylo asi 350 kalorií. Pokud máte tendenci být více sedavý, tato informace může motivovat vás najít způsoby, jak být více aktivní po celý den.

Například, proč sednout mluvit po telefonu, když jste mohli být spalování kalorií a tonizační nohu svaly? Použijte svůj hlasitý telefon, nebo headset, takže můžete při dlouhých konferenčních hovorů volně pohybovat po kanceláři. Pokud se vám spisovatelský blok v polovině přípravy zprávy o rozpočtu, vstát a tempo, dokud vaše mysl vymaže. Pijte hodně vody během dne, takže budete muset vstát a jít na záchod alespoň jednou za hodinu.

Každá omluva si můžete myslet, aby ses ze židle a na nohou je dobrý důvod! - tak dlouho, jak je to souvisí s prací, samozřejmě

Page [1] [2] [3]