Gallstones
Ujistěte se, že máte v plánu na lepení s vaší stravě a udržení hubnutí. Výzkum ukazuje, že " hmotnost cyclers, " také známý jako yo-yo dietu, vystavujete se riziko rozvoje žlučových kamenů. Pokud jste již trpí žlučové kameny, můžete udělat ještě horší.
Vysoký krevní tlak
Pokud je váš krevní tlak má tendenci být vysoká, jste na zvýšené riziko srdečního infarktu nebo mrtvice , Strava, která nabízí nejlepší ochranu proti vysokému krevnímu tlaku obsahuje spoustu nízkých potravin mléčné a hodně ovoce a zeleniny. Klíčové živiny zaměřit se na? Vápník, draslík a hořčík. A jít snadno na sůl.
Nemoci ledvin
Existuje mnoho různých druhů onemocnění ledvin, takže je nejlepší se poradit se svým lékařem dříve, než se pokusíte žádné nové dietní plán. Ale obecně, pokud máte problémy s ledvinami problémy, nemají konzumovat příliš mnoho bílkovin. To znamená, že byste se měli vyhýbat stravy plánů, které kladou důraz na jíst maso, ryby, drůbež a. Lidé s onemocněním ledvin by měli pít hodně tekutin, aby se snížilo riziko vzniku ledvinových kamenů a rakoviny močového měchýře.
Osteoporóza
Vápník a vitamin D jsou životně důležité pro prevenci této vysilující, kostní loupení nemoc, takže se ujistěte, že to, co si vyberete strava obsahuje mnoho těchto dvou kostí budování živiny. A ujistěte se, že strava není náročný na spotřebu bílkovin nebo sodného, protože oba mohou pijavice vápník přímo z kostí, opouštět je slabý, křehký a náchylný ke zlomeninám.
Chcete-li se dozvědět více o senior zdraví, viz :
Credits:
Densie Webb, Ph.D., RD je autorem sedmi knih, včetně Krmivo pro lepší zdraví
, The Dish na jíst zdravě a je báječné!
, a Super Výživa Po 50
. Webb také píše o zdraví a výživy pro řadu časopisů, včetně Family Circle
, Fitness
, Parade
, Pánské Fitness
, a Redbook
. Je pravidelným komentátorem pro Den
Žena a Prevence
časopisy, dopisovatel pro The New York Times
j
