Má to slibují rychlé hubnutí?
rychlé hubnutí často znamená rychlý znovu získat, a to zejména proto, že velká část počáteční ztráta hmotnosti na havárie diety je ztráta vody, nikoli tuk. Když začnete jíst více normálně, bude liber vkrádat zpět. Většina odborníků doporučuje pomalý a stálý úbytek hmotnosti asi libru nebo dva každý týden.
Na žádné diety, budete pravděpodobně ztratí rychleji na prvním místě. Po prvních pár týdnech libry pravděpodobně sundat pomaleji. Ale když rychlá ztráta hmotnosti pokračuje, jste zvaní dlouhodobé selhání. Pouze pomalý a jistý, může vyhrát závod.
Je to praktické?
Má konkrétní návrhy jídlo nabízejí plán pro to, co můžete jíst, stejně jako náhražky můžete udělat, když jste pryč od domov? Znamená to umožňují pro zvláštní příležitosti, stravování, krmení a další členy rodiny?
Každá dieta, která nebere v měnící se okolnosti v úvahu, je nestojí za čas nebo úsilí. Čím více tipy a informace návodu stravy kniha nebo program poskytuje, tím lépe vaše šance na držet s ním během na dlouhou trať.
Má to vyžadovat mnoho výpočtů?
Stravování ISN 't jeden-čas události; je to opakující se činnost v průběhu každého dne. Mnozí lidé nemají čas vážit každé sousto, udržet průběžný záznam o příjem kalorií, nebo přehrát Rubikova kostka hra potravin vyvážení. Dobrá strava plán by vás měla vést přes počáteční fázi
vzdělávat sami o zdravé potraviny a porce velikosti. Za to, že jen málo, pokud by mělo být nutné nějaké číslo křupavý.
Má dieta dělat fyzickou aktivitu nedílnou součástí plánu?
Pokud ne, říkají Hasta la vista, baby, protože " LL nikam. Řezání kalorií a zhubnout bez fyzické aktivity, je dočasným řešením, v nejlepším případě. Jakékoliv dietní plán, který ignoruje nebo dává krátký proces k této kritické aspekt vedení váhy chybí loď a bude vám pro selhání hubnutí.
je program údržby zahrnut do dietní plán?
Ne? Pak je to jako být opuštěný bez mapy pomocí průvodcem, když jste na půli cesty k cíli. Ztráta hmotnosti je krátká fáze dietní plán. Tvrdí, že úbytek hmotnosti je něco, co budete dělat navždy.
Má dieta vám umožní individualizovat plán?
Pokud jste na 150 libra žena se snaží přijít o 10 liber, neměli byste jíst stejnou stravu jako 250 liber muž se snaží přijít o 50 liber. Ujistěte se, že dietní plán vám umožní zjistit množství potravin, které
