Dáváte přednost velkou flexibilitu potravin, nebo byste raději vaše jídlo předem stanovené
Chcete-li být veden, krok za krokem, přes dietní plán, kompletní s ukázkovými menu, recepty a seznamy náhrad, raději se ujistěte, že strava uvažujete dělá jen to. Některé poskytují velké vizualizací, obchod s potravinami seznamy a recepty. Jiní dávají široké, rozsáhlé pokynů a nechat podrobnosti na vás.
Víš vůbec, jak troubu?
Pokud budete jíst ven většinu nocí v týdnu a dietní výzvy k příprava komplikovaných recepty na večeři každý večer, zapomeňte na to. Budete mnohem lépe, pokud zjistíte, stravu, která vysvětluje, jak jíst ven, zatímco stále držet s dietou.
Jak je váš rozpočet?
Pokud je váš rozpočet je omezený a nabídky volání na speciálních ingrediencí z gurmánských obchodech nebo organických složek z drahých zdravou výživou supermarketech, nebudete schopni držet s ním na dlouho, alespoň ne bez řezání zpět na ostatní výdaje. To samé platí i pro dietní programy, které účtují poplatky za iniciaci a vyžadují si koupit balené potraviny.
Máte nějaké existující zdravotní problémy?
Pokud máte nějaké zdravotní podmínky, jako je cukrovka, srdeční onemocnění, onemocnění ledvin, neurologické poruchy, nebo vysoký krevní tlak, ujistěte se, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče první, ujistěte se, že strava uvažujete, je pro vás bezpečné.
I když jste dostal lékař je v pořádku, ujistěte se, že strava splní vaše speciální nutriční potřeby, a to nejen proto, že jste v minulosti 50, ale přizpůsobit váš zdravotní stav.
Buďte upřímní. ? Je to dieta, myslíte, že můžete držet věčně
Zatímco úspěch je často mylně měří úbytek na váze, skutečný klíč k úspěchu je udržení hmotnosti - udržet váhu off, jakmile jste ztratili. V případě, že strava je příliš přísný, nebo příliš monotónní, nechává vás vyčerpaný energie, nebo je prostě příliš divné pro vás, nebudete zůstat s ním. Dej to některé vážné myšlenky, než začnete, takže nemusíte čelit až příliš známé (a nezdravé), vzestupy a pády jo-jo diety.
Potřebujete silný podpůrný systém?
Pokud ano, pak se ujistěte, že dietní program nabízí poradenství nebo dietní plán poskytuje dostatek motiva
