Většina potravin, kombinující diety jsou tak obtížné sledovat, že jste mohla skončit jíst dietu, která je nezdravé a možná nebezpečné , High-diety podporují ketóza, metabolického stavu podobného hladovění, který může být tvrdý na ledvin, toxický pro játra, a nedostatečné na sacharidy, které poskytují podstatnou okamžitou energii pro mozek.
Je nutričně zvuk ?
A strava by měla zahrnovat všechny doporučené příjem vitaminů, minerálů a bílkovin (zobrazeno jako denní hodnota, nebo DV, na etiketách potravin). Diety, které velmi omezují výběr potravin či odstranit celé skupiny potravin, jako jsou mléčné výrobky, je nepravděpodobné, že splní vaše nutriční potřeby.
Například, diety, které jsou extrémně nízkým obsahem tuku může být také nízký obsah vitamínů rozpustných v tucích a esenciální mastné kyseliny, a diety, které zakazují mléčné výrobky, může být nedostatek vitaminu D a vápníku. Ujistěte se, že strava bere v úvahu jedinečné nutriční potřeby lidí ve věku nad 50
Má to smysl?
Pokud je dieta zní jako odpověď na vaše modlitby, dávejte si pozor. Pokud se říká, že to bude dělat to, co žádná dieta nikdy neudělal dříve, můžete si být jisti, že to nebude. Pokud se tvrdí, že je lékařská spiknutí vám brání slyší pravdu o hubnutí, můžete si být jisti, že nebudete najít pravdu jste hledají s touto dietou. Neexistuje žádný " skryté lékařské tajemství " a žádná taková věc jako okamžité hubnutí. Nechte své zdravý rozum být vaším průvodcem.
nevyžaduje speciálně zakoupené potraviny?
dieta mít nějakou naději na dlouhodobý úspěch, musí to začlenit potraviny si můžete koupit od supermarket, kde obvykle nakupovat. Krátkodobé užívání balených pokrmů je v pořádku a může skutečně pomoci nastartovat úsilí některých lidí. Nicméně, v případě, že plán vyžaduje si koupit speciální potraviny nebo doplňky navždy, zapomeň na to.
Kdo je za dietu?
Byl dieta písemné nebo vyvinut mandátem lékaře (MD nebo DO) nebo registrovaná nutriční terapeut (RD)? Zatímco tato pověření nezaručují, že strava poskytuje dobré stravovací vedení (některé z nejoblíbenějších, ale nezdravé diety přišli z lékařů), že mírně zvýšit pravděpodobnost, že strava bude zvuk ten, který můžete držet s více než běh na dlouhou trať.
Ale v případě, že strava podporuje určitou značku doplňků nebo konkrétní značky nahrazení jídla, například, můžete si být docela jisti, že rada je silně ovlivněn sponz
