Chcete-li se dozvědět více o senior zdraví, viz:
Speciální dietní Úvahy pro seniory
Pokud trpíte zdravotní stav, měli byste se poradit se svým lékařem před začátkem jakékoli nové dietní plán. Pokud jste dal zelenou, zde je několik jemnější body si dát pozor, když se snaží vybrat si stravu, která je pro vás nejlepší.
Kardiovaskulární onemocnění
Je-li vysoký cholesterol nebo historie srdečního onemocnění je problém, vyhýbat diet, které vám doporučujeme, abyste jedí hodně živočišných produktů. Pouze živočišné produkty obsahují cholesterol, a oni jsou primárním zdrojem nasycených tuků. - Dvě složky stravy, které je třeba snížit na minimum
Ujistěte se, že strava obsahuje hodně ovoce a zeleniny, protože obsahují arzenál phytochemicals, které mohou pomoci udržet vaše srdce zdravé. A ujistěte se, že jste stále dostatek kyseliny listové a vitamínů B6 a B12 z potravin nebo doplňků, protože tato trojice " B je " Bylo prokázáno, že ke kontrole hladiny homocysteinu v krvi. Vysoká hladina homocysteinu zvyšuje riziko ucpaných tepen a srdeční choroby.
Rakovina prsu
I když je daleko od dokázaný, někteří odborníci se domnívají, že ženy s rizikem rakoviny prsu by neměly konzumovat hodně sóji produkty. To proto, že sója je jedním z nejbohatších zdrojů isoflavonů, přirozeně se vyskytující sloučeniny, které mají akci estrogen-jako v těle.
Některé nádory jsou závislé na estrogenu a živí hormon přežít. Příliš mnoho estrogenu by mohlo zvýšit riziko. Ačkoli " důkaz " zatím přichází pouze ze studií na zvířatech a laboratorní, někteří odborníci říkají, proč riskovat?
Zácpa
Pokud zácpa je problém pro vás, vyhýbat diet, které odrazují spotřebu sacharidů, jako jsou vysoce vláken celá zrna, nebo, které omezují příjem ovoce a zeleniny. Snažte se získat 21 až 30 gramů vlákniny denně z libovolného dietní plán si vyberete.
Diabetes
Nenechte pokoušet osud tím, že pokusí nějaký druh nevyvážená strava plánu, který klade důraz na nějakou jednu potraviny nebo Food Group přes jiného. Vyberte si dietní plán, který zahrnuje dost - ale ne moc. - Bílkovin, sacharidů, tuků a
Vzhledem k tomu, diabetes vás staví se zvýšeným rizikem pro srdeční choroby, rozhodnout se pro stra
