Weil nepochází přímo z a doporučit kompletní vegetariánskou stravu, ale nenajdete žádné MASO nebo vaječné pokrmy v jídle plánů nebo recepty. On to naznačuje minimalizovat příjem potravin živočišného bázi a zároveň zvýšit příjem ty rostlinného původu.
Za názory
Weil těší značné respekt od obou konvenční a alternativní táborech podobně. Jeho výživové poradenství, z větší části, je v souladu s tím, co většina hlavního proudu zdravotničtí odborníci a odborníci na výživu doporučit. . Nicméně, on dělá nasměrovat čtenáře od mléčných výrobků, které by mohly dělat to těžké získat všechny vápníku a vitaminu D na vaše kosti potřebují, aby zůstaly pevné
Jeho doporučení pro příjem vlákniny je vyšší než většina - 40 gramy denně -. a mohlo by způsobit, že někteří žaludeční potíže, pokud nechcete snadno do něj postupně
Pokud se budete řídit pokyny Weil pro dobré jídlo, můžete ztratit nejen hmotnost a zlepšit své zdraví, ale ve skutečnosti dovolit sami vychutnat si jídlo. Pokud vaše strava neobsahuje všechny potraviny v jeho zdravé stravovací plán, on doporučí celou řadu doplňků, včetně vitaminů B, vitamin E, selen a, k překlenutí propasti.
Kromě toho, že by bylo dobrý nápad vzít doplňky vápníku a vitamínu D jako pojištění proti zvýšené ztráty vápníku z kostí vám zažít, jak jste věku
Kalorie kvóty:. kalorie se nepočítají, a neexistují žádné zvláštní jídlo plány. Měli byste zhubnout, i když, pokud budete postupovat podle rad Weil o které potraviny se vyhnout, a které z nich jíst více
Ano:. Spousta ovoce a zeleniny; sójové potraviny; potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin; minimální množství mléka a mléčných výrobků, vajec, masa a drůbeže; dostatek tekutin; neuspěchaný časy jídlo; uspokojující hlad
No: Mnoho potravin živočišného původu, jako je maso, drůbež, a mléčných; nečinnost; přísná dietní omezení; Není se těší jídlo čas; Vysoké potraviny glykemickým index; příliš zpracovaných potravin, zejména ty, které obsahují hydrogenované oleje, které mají vysoký obsah trans mastných kyselin
Jiné podobné diety: jíst více, váží méně; , Jíst správně, žijí déle
Na další stránce, přečtěte si o Fit pro život Dieta pro seniory
Chcete-li se dozvědět více o senior zdraví, viz:
