Další informace o zdraví a výkonu, podívejte se na naše užitečné odkazy na další straně.
ové pevnosti a fitness. Například, pokud stojíte se zády proti stěně bazénu, podporovaný ruce, můžete to udělat 90 stupňů nůžkové kopů, které pracují na nohy a břišní svaly [zdroj: Saunders]. Totéž platí i pro kola pohybů. Pokud jste sprinter a chtějí více výbušné síly mimo bloky, přesunout na mělkém konci bazénu a vyskočit z vody ve třech opakováních 15 [Zdroj: Barker]. Voda poskytuje vynikající odolnost a polštáře vaše přistání.
běh
- Jak Seal Beach 10K Works
- Jak se vyhnout přetrénování v Runnin…
- Jak Bití Wall Works
- Jak Základní Silový trénink pro běž…
- 10 tipů pro Udržení motivace Run
- Má silový trénink pomůže vaše srdc…
- Jak Intermediate Marathon Training Works
- Úvod do Obrat Drills
- Top 5 tipů pro Creative Run Workouts
- Jak Bayou City Classic 10K Works
- Co bych měl jíst po trať?
- Jak Atény Twilight 5K Works
- Jak Chicago Marathon Works
- Top 10 Příčiny Running Pain
- Jak Advanced Marathon Training Works