Další věc, aby zvážila, že jakmile máte tyto svaly dobrý stav, to nebere moc, aby je ve formě. Dva tréninky týdně by vám měl pomoci udržovat je.
Ať už jste nový nebo zkušený běžec závodník hledá novou hranu, zjistíte, že ab cvičení jsou velmi efektivní způsob, jak zvýšit efektivitu a vytrvalost s minimální investicí. Naplánujte si cíle předtím, než začnete trénink, sledovat své zlepšení a poslouchat své tělo, aby se ujistil, že nejste přitěžujících staré zranění nebo vytvářet nové problémy. Při pečlivém tréninku budete rychlejší a lepší kondici, než kdy jindy.
Pro více na běh a jiné formy cvičení, naleznete odkazy na další stránce.
