Barefoot běží nadšenci často tvrdí, že běží v příliš pohodlnými boty povzbuzuje špatnou formu, zatímco běží podkov nebo minimálně obutý umožňuje, aby vaše tělo, aby poskytovat nezbytnou zpětnou vazbu, aby váš mozek, abyste věděli, když jste " re přetěžování si vlastní rám a svalů. V " Born to Run, " McDougall barvitě popisuje výlet do Mexika, během níž se setká kmen, který běží po celou dobu v ničem jiném než o tenkých sandálech ještě trpí několik zranění. On připočítá jejich skoro-bos běží a dobrá forma vyrábí pro jejich nízké úrazovosti
Příběh naší ztracené připojení k našemu tělu mechaniky zní asi takto:. Naše nohy jsou postaveny překvapivě dobře a měl by být flexibilní a silný od přírody. Podpůrná, polštářový boty umožnily naše nohy se dostat pryč s nějakou významnou flákání, působit atrofii svalových skupin nohy a kotníku. Barefoot běží zastánci tvrdí, že tato slabost, způsobeno velmi bot jsme si mysleli, bylo nás chrání, je na vině pro mnoho běžné provozní zranění. Tato svalová slabost nelze vrátit zpět všechny najednou. Je to dobrý nápad, aby se pokrok pomalu a používat naboso běžecké boty, aby přechod k barefootedness takže vaše nohy získat sílu postupně.
A vedlejší efekt naboso běžeckých bot je ochrana z prostředí, které nabízejí. Kromě přírodními riziky, jako jsou kameny, běžci musí dávat pozor na úlomky lidské generované jako kovu a skla, která by znamenala rychlý konec ničí naboso běží. Minimální gumová podrážka Barefoot běžecké boty je obvykle dost, aby to nejhorší z děje.
Pokud si myslíte, že chcete dát naboso běžecké boty vyzkoušet, jak víte, co koupit?
Přestože boty nosené profesionálními běžci nejsou inzerovány jako naboso běžecké boty, většina z nich má bytu jediný zásadní význam pro dobré minimalistické boty.
© iStockphoto.com /Matt_Brown
Co byste měli hledat v naboso běží bota?
Poté, co ignorovat, co se asi považoval za výstřelek na první, velké atletické výrobců obuvi jsou nyní ve naboso běží hry. Co je dobré a co je to trik? Zde je několik tipů, které vám pomohou najít nejlepší koupit.
Plochý Jedinou výjimkou je klíčovou součástí naboso běžeckých bot. Pokles, někdy nazývána rozdíl, je rozdíl v tloušťce podešve pod patou ve srovnání s jeho tloušťce pod patě. V ideálním případě tento pokles je nulová, což podporuje lepší spuštěný formulá
