Jak Intermediate Marathon Training Works

50 sekund, což nezní jako mnoho. Ale je to jen dost pro vás držet některé další energie pro míli 20, když byste jinak být spuštěn z páry. Trenéři nazývají tuto techniku ​​" v den závodu pravidla ".; Oni dokonce naznačují, lámání na několik sekund, než se pomalu obnovující spuštěním a získá rychlost, která šetří energii, když to se počítá na konci závodu.

Nakonec dny zotavení z nich jsou nutností. Po pravdě řečeno, lidské tělo není určen ke spuštění 26,2 mil tak rychle, jak je to možné najednou, a to má připravit. Vaše tělo potřebuje za den nebo tak každý týden na odpočinek, jak obnovit na plnou kapacitu a dát svaly šanci " Další " jejich nové očekávání.