1 plně vařené pečené kuře (asi 2 liber) 8 mouka tortily 2 šálky se sníženým obsahem tuku strouhaným sýrem čedar 1 šálek mírné zelené chilli salsa 1 šálek mírné PŘÍPRAVA červená salsa:
Odstraňte kůži a kosti z kuřete.; vyřadit. Shred kuřecí maso.
Place 2 tortilly v dolní části připravené misky, lehce překrývají. Vrstva tortilly s 1 šálek kuřecí maso, 1/2 hrnku sýra a 1/4 šálku každého salsy. Opakovat vrstvy, konče sýrem a salsas.
Pečeme kastrol 25 minut, nebo dokud temperamentní a teplé.
Tip Podáváme tento jednoduchý hlavní jídlo s některými vlastními polevy na boku, jako jsou zakysané smetany, sekané lístky koriandru, krájené černé olivy (pre-nakrájený z plechovky, samozřejmě!), nakrájené zelené cibulky (ze salátového baru) a plátky avokáda. Tento recept se objeví v: mexickém Nutriční informace: Velikost porce: 1/6 celkem recept Fiber 3 g Sacharidy 42 g cholesterolu 123 mg nasycených tuků 12 g Tuk celkem 34 g kalorií z tuku 47% kalorií 646 Bílkoviny 42 g Sodík 948 mg JÍDELNÍČKU SMĚNNÝCH : Tlustý 3. Maso 5 Škrob 3