3/4 šálku hladké mouky 1-1 /2 čajové lžičky prášku do pečiva 9 vejce 4 šálky (16 uncí) drcené Monterey Jack sýr 2 šálky (16 uncí) 1% nízkotučného tvarohu 2 plechovky ( 4 unce každý), na kostičky nakrájené zelené papriky, vyčerpaný 1-1 /2 lžičky cukru 1 ctvrtin lžička soli 1/8 lžičky hot pepřovou omáčkou PŘÍPRAVA salsa 1 šálek:
Kombinovat mouku a prášek do pečiva v malé misce
Metla vejce ve velké míse, do směsi..; míchat v Monterey Jack, tvaroh, chilli, cukr, sůl a horké pepřovou omáčkou. Přidejte mouku; míchejte jen do směsi. Nalijte do připravené misky.
Péct, nekrytou, 45 minut nebo do souboru. Nechte stát 5 minut před podáváním. Podáváme se salsou
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Sodík 1.060 mg Bílkoviny 29 g Vláknina 2 g Sacharidy 14 g cholesterolu 292 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 23 g Kalorie 393 DIETNÍ EXCHANGE: Fat 2 Maso 4 Škrob 1