teflonové vaření sprej 1/2 libra hovězí steak kulatý, nakrájíme na 1/2-inch kusů 3 stroužky česneku, mleté 1 může být (asi 15 uncí) fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 může (asi 4 unce) nakrájené na kostičky mírné zelené papriky, odvodněné 1/4 šálku jemně nasekané čerstvé lístky koriandru 6 (6-inch) mouky tortilly, ohřeje 1/2 šálku (2 unce) skartovány se sníženým obsahem tuku Cheddar sýr Salsa a bez obsahu tuku kysané smetany (volitelné) Příprava:
promíchejte fazole, chilli a koriandr do pánev; Cook a míchejte 5 minut nebo dokud Spoon steak směsi rovnoměrně dolů středu každé tortilla
zahřívá přes.; posypeme sýrem rovnoměrně po každém tortilly. Přeložte spodní konec tortilly přes náplně; valit přiložit. Podáváme se salsou a bez tuku zakysanou smetanou, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 burrito (bez salsou a zakysanou smetanou) Sodík 956 mg proteinu 19 g vlákniny 1 g sacharidů 36 g Cholesterol 31 mg nasycené tuky 2 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 22% kalorií 278 DIETNÍ Exchange: Fat 1/2 Maso 1-1 /2 zeleniny 1 Škrob 2