Hovězí & Salsa salát Supreme

INGREDIENTS
1 vykostěné maso top svíčkové (asi 1 libra) 2 lžičky Mexické koření směs nebo chilli 1 balení (8 uncí) roztříděný roztrhané salátové greeny 1 šálek opláchnout a vyčerpaný konzervy černé fazole 1 šálek zmrazené kukuřice, rozmražené 1 /4 šálku salsa nebo picante omáčka 1/4 šálku červeného vinného octa a oleje zálivka 1 střední rajče, nasekané Příprava:

Tepelná velké teflonové pánvi na středním plameni. Rub obě strany steak s kořením. Cook steak skeletových 5 minut na každé straně až středně-vzácné nebo až do požadované doneness. Přeneste steak na řezání palubě; stan s fólií. Nechte stát 5 minut.
Mezitím smíchejte salát greeny, fazole a kukuřici ve velké míse. Kombinovat salsa a oblékání v malé misce; zalijeme greeny směsi. Hoďte lehce kabát. Rovnoměrně rozdělit na salátové talíře
Carve steak příčně na 1/4-palce tlusté proužky.; zařídit přes salát greeny, dělení rovnoměrně. Posypeme rajče.
Podávat návrh na zvláštní nádech, přidejte snítku koriandru na každou porci. Tento recept se objeví v: mexickém Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkové receptu proteinu 29 g vlákniny 6 g Sacharidy 21 g Cholesterol 69 mg Nasycené tuky 2 g tuky celkem 6 g Kalorie 257 mg sodíku 407 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 1 Maso 3