Speedy Tacos

INGREDIENTS
4 unce mletý hovězí svíčková 1/4 šálku nakrájenou cibuli 1 stroužek česneku, mleté ​​1/3 šálku no-sůl přidanou rajčatová omáčka 1 lžíce taco koření 6 taco skořápky 1/4 šálku (2 oz) drcené reduced- tuk Cheddar sýr 1/2 šálku strouhaný salát 1/3 šálku nakrájené rajče 1/4 šálku nakrájenou cibuli Hot pepřovou omáčkou (volitelné) Příprava:

Tepelná malé pánvi na mírném ohni, dokud horké. Přidejte hovězí maso, cibuli a česnek; Cook a míchejte 5 minut, dokud hovězí maso opečené, rozešel maso s lžící. Přidejte rajskou omáčku a koření; vaříme 5 minut.
Teplé taco mušle v troubě po návodu na obalu.
Naplňte taco mušle s masovou směsí, sýr, hlávkový salát, rajčata a cibule. Podávejte s pepřovou omáčkou, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Fiber 5 g Sacharidy 36 g Cholesterol 40 mg nasycených tuků 4 g Tuk celkem 14 g Kalorie z tuku 36% kalorií 342 Protein 19 g Sodík 706 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Maso 2 Vegetable 1 Škrob 2