2/3 šálku pikantní Pico de Gallo (recept), nebo zakoupit Salsa 5 brambory (4 až 5 uncí každý) Máslo s příchutí teflonové vaření sprej 1/2 balíčku (4 unce) bez tuku smetanový sýr 2 lžíce se sníženým obsahem tuku kysané smetany 1/3 šálku (asi 1,3 oz) skartovány se sníženým obsahem tuku ostré Cheddar sýr 2 lžíce nakrájené zralé olivy (volitelně) 1/4 šálku mleté Příprava čerstvé lístky koriandru:
Předehřejte troubu na 425 ° C, f.. Křoviny brambory; Pierce několikrát vidličkou. Pečeme 45 minut, nebo dokud nezměkne. Super.
Rozdělit každý brambory podélně na poloviny. Vydlabat brambory s lžící, odcházející čtvrtiny palce tlustý shell. (. Rezerva brambor pro jiné účely, pokud je to žádoucí) Umístěte bramborové skins na plech; sprej lehce vaření sprej.
Předehřejte brojlerů. . Grilovat kůže brambora 6 palců od tepla, 5 minut, nebo dokud lehce opečené a svěží
Předehřejte troubu na 350 ° F. Kombinovat tvarohem a zakysanou smetanou v malé misce; míchejte, dokud dobře prolínají. Rozdělte rovnoměrně mezi bramborových slupek; šířil do krytu. Nejlépe se Zesty Pico do Gallo, sýr a olivy, v případě potřeby. Bake 15 minut, nebo dokud se zahřívá přes. Posypeme koriandrem
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Velikost porce: 1 brambor kůže předkrm s asi 1 lžíce pico de gallo Sodík 149 mg Bílkoviny 4 g Fiber 3 g Sacharidy 15 g Cholesterol 4 mg nasycených tuků 1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuku 10% kalorií 86 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Masové dvaina Škrob 1