1libry lilek, nahrubo nasekané 2 šálky cuketa plátky 2 šálky houba plátky 3 listy (18x12 palců) Heavy-Duty fólie, lehce postříkány nepřilnavým vaření sprej 2 lžíce olivového oleje 1/2 hrnku nasekané cibule 1/2 šálku nasekané čerstvý fenykl (volitelně) 2 stroužky česneku, mleté 1 plechovka (asi 14 oz) no-sůl přidanou celá rajčata, 1 lžíce neodvodněná no-sůl přidanou Rajský protlak 2 lžičky vysušen bazalka přípravě cukru 1 lžička:
Rozehřejte olej malé pánvi na středním plameni. Přidejte cibuli, fenykl a česnek; vařit a míchejte 3 až 4 minuty, nebo dokud cibule nezměkne. Přidejte rajčata se šťávou, rajským protlakem, bazalkou a cukru. Cook a míchejte asi 4 minuty, dokud omáčka nezhoustne nebo.
Pour omáčkou lilek směsi. Double-násobné Strany a konce fólie k utěsnění pakety, takže hlava prostor pro tepelné oběhu. Položte na plech.
Bake 30 minut. Vyjměte z trouby. Opatrně otevřete jeden konec každého paketu, aby mohla unikat pára. Otevřete a přenést obsah do servírovací mísu. Obloha, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 3/4 šálku Sodík 39 mg Bílkoviny 3 g vláken 3 g Sacharidy 13 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 23% kalorií 71 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1/2 Vegetable 2